_edited.png)
Otužování
Na podzim v říjnu 2020 jsem měl prosbu na mou nejlepší kamáradku Kajču Schmidtovou, že se chci podívat k vodě a u ní vypnout hlavu. Kajča odpověděla žádný problém a kde bys sis to přestavoval? V roce 2020 byla nově vytvořena pláž na Karvinském moři a mě se tam chtělo hrozné moc podívat. Dobře, s Kajčou jsme se domluvili že pojedeme na kole. Když jsme byli na válu Kajča se mě zeptala ,,Víš co bych chtěla jednou vyzkoušet? ''
Odpověděl jsem ,, Nevím, copak ?'' Kajča: Víš, jak se lidí otužují? tak já bych chtěla jednou na Vánoce tohle vyzkoušet, ale zpočátku jenom nohy pod kolena.
Já jsem ani neváhaj ani jsem nepřemyslel a řekl jsem: Okey tento rok, ty nohy a já celý!! Vůbec jsem nevěděl co mě čeká byl jsem (jako obvykle sám) vyhecovaní a Kajča mi hned oznámila to není sranda.
Začali jsme s nohama poté přišli na řadu ruce a jako nakonec úplné celé tělo, samozřejmě se týdnnovými rozestupy. Když jsme trénovali tak já jsem se začal doma každé ráno sprchovat s studenou sprchou to mě také nechalo při vytrvání mého odhodlání. Náš nápad jsme oznámili malému kruhu přátel, mezi nimi byla i naše společná kamarádka Adélka Bulejková a když jsme ji oznámili náš nápad s otužováním, tak šla do toho bláznivého nápadu s námi. Za každou chvíli co jsem otužovaní (obětoval) věnoval svůj volný čas jsem rád, protože mi to dalo hodně zkušenosti a hlavně jsem dokázal vyjít z komfortní zóny. Vyzkoušel jsem také lehnout si do vany se sněhem s kombinací studenou vodou - prosím vás začátečníci NEZKOUŠEJTE TO - potom jde už o ŽIVOT! - Toto je pro velmi pokročilé !!
(když jste v té vaně tak máte kolem sebe málo prostoru a kdyby se vám náhodou něco stálo je PROBLÉM se z úzkého prostoru dostat - Doporučují aplikovat sprchy a třeba rybníky, řeky, přehrady atd. My jsme třeba chodili na Karvinské moře, prostě ať máte kolem sebe větší prostor)
Dostal jsem opět NÁPAD, že udělám pro lidí Motivační otužovací video jako inspiraci pro další odvážence..
Vyzkoušel jsem si také (mojí oblíbenou klepavku - klepat se po koupeli zimou - to potom je něco ! )
Trénovali jsme za každého počasí, bylo teplo - byli jsme ve vodě, foukal vítr - byli jsme ve vodě, pršelo - byli jsme ve vodě, sněžilo - byli jsme ve vodě
PROSTĚ ZA KAŽDÉHO POČASÍ
Dále jsem se setkal s novými lidmi, kteří se také otužuji a patří například do klubu @Dragon Club Karviná jím také moc DĚKUJI za inspiraci a motivaci
Otužování pomáhá:
- Ubrat tělesnou váhu
- zvýší vaší imunitu
- odbourává deprese a stres
- zvyšuje plodnost
- Zlepšení kvality spánku
- Někomu to pomáhá i jako relaxace
PROČ SE TĚLO PO KOUPELI TŘESE?
Jakmile vaše tělo více prochladne tělo se začne třepat. Důsledek třepaní (klepávky) že váše tělo prochladlo a chce se zahřát.
S třepáním (klepavka) se tělo pomalu zahřívá.
Není dobré se tělo snažit zahřát teplou vodou. Všichni doporučuji se zahřát s ručníkem nebo třením prstů o sebe.
My jsme se sebou brali sněhuláka .který nám pomohl se zahřát
(Sněhulák je tepelné těleso, které doma nahřejete a když ho chcete aplikovat zacvaknete kovový plíšek a sněhulák začne hřát.)
JAK JSEM SE OBLÉKAL KDYŽ JSEM JEL NA KARVINSKÉ MOŘE?
I když jsme jezdili na moře na kolech tak pro mou jistotu jsem se oblékal dost teplé to znamená:
Spodní část: plavky, termo prádlo. jedny tepláky a na ně druhé hrubé tepláky
Horní část: termo prádlo. tričko, hrubou mikinu a zimní bundu
Ale to neplatí pro všechny!
Třeba Kajča jezdila pouze v tričku a v mikině s kalhotami!
Já jsem se takhle oblékal preventivně ať nenastydnu
A JAK MĚ NAPADLO SE OTUŽOVAT ?
Na podzim 2020 naše vláda zavřela posilovny a já jsem nemohl dopustit ať jenom sedím doma to jsem si prostě nemohl dovolit. Musel jsem něco dělat.
Když byla na jaře 2020 první vlna Covidové pandemie (Březen - Květen)
začal jsem běhat a při tom jsem cvičil
Při druhé vlně Covidové pandemie (Říjen - ???) - Cvičení a otužování
DĚKUJI MOC MÝM KAMARÁDŮM Karolině Schmidtové a
Adéle Bulejkové za podporu, fotografování, pomoc a za natočení videa
protože opravdu záběry jsou UŽÁSNÉ !
JÁ SI VŽDYCKY NĚCO NAJDU !VŽDYCKY!
MĚ NEZASTAVÍTE !
Kdyby jste chtěli poradit stačí nás kontaktovat, rádi vám poradíme
⇩ UŽÍJTE SI VIDEO ⇩
Karvinský facebook příspevěk
Před dnem co jsme nás fotili jsme se byli koupat na Karvinském moři. Po té co jsme se okoupali bylo zeptala se mě Kajča co dělám zítra jestli bych nemohl přijeď - odpovídám že není problém
Další den...
Kajča byla nějaká nervózní. Ptám se proč je taková nervózní?
Říká mi To uvidíš...
Přijeli jsme na Karvinské moře a na moři nás čekali dva fotografové. Ptám se Káji a Adélce proč tady jsou ty fotografové? Kája: No oni nás jdou fotit na karvinské stránky facebooku
Na Karvinském moři
Článek o otužování v karvinském zpravodaji
26.4.2021
Každý měsíc v Karviné vychází Karvinský zpravodaj a právě na měsíc Květen se vydavatelství rozhodlo dát do novin Příběhy aktivních Karviňáků článek o mě jak jsem se společně s holkama Karolinou Schmidtovou a Adélou Bulejkovou otužovali. (jinak můj článek o otužování nejdete v Blogu) Okamžitě jak jsem se tady tuto informací dozvěděl chtěl jsem ať tam je zmínka o holkách, protože to oni s semnou chodili za každého počasí a bylo by strašně slíznout si ,,smetanu´´ sám!
Když už něco děláme společné tak ze vším všudy!
Samozřejmě jsem byl štěstím bez sebe že budeme v novinách, můj a náš záměr s holkami bylo motivovat další lidí k otužovaní a to se nám povedlo!
Od té doby co jsem vydal naše motivační otužovací video a vyšel tady ten článek v novinách slýcháme ,,Já se taky začnu otužovat'' nebo ,,Jak jsme vás viděli tak nás to motivovalo a taky to zkusíme!'' a přesně to jsme chtěli nebo alespoň já MOTIVOVAT OSTATNÍ LIDÍ KE ZDRÁVÍ !
Karvinský zpravodaj Květen str.10
